finnews.id – Telat datang bulan sering membuat banyak wanita merasa tidak nyaman dan cemas. Kondisi ini dapat dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari stres, pola tidur berantakan, kelelahan, perubahan berat badan, hingga gangguan hormon. Karena itu, banyak wanita mulai mencari cara alami untuk membantu melancarkan siklus menstruasi tanpa harus langsung mengonsumsi obat-obatan.
Di Indonesia, jamu tradisional masih menjadi pilihan populer. Selain mudah dibuat, bahan herbal yang digunakan juga sudah dikenal turun-temurun sebagai minuman alami untuk menjaga kesehatan tubuh wanita. Beberapa jenis jamu bahkan dipercaya membantu tubuh lebih rileks dan mendukung siklus haid tetap teratur.
Berikut rekomendasi jamu pelancar haid alami yang masih banyak dikonsumsi hingga sekarang.
Kunyit Asam Masih Jadi Favorit Wanita Indonesia
Kunyit asam menjadi salah satu jamu paling terkenal untuk membantu mengatasi telat datang bulan. Minuman herbal ini memiliki rasa segar dan hangat sehingga nyaman diminum secara rutin.
Kandungan kurkumin pada kunyit dipercaya membantu tubuh terasa lebih rileks dan mengurangi rasa tidak nyaman menjelang menstruasi. Sementara itu, asam jawa memberi sensasi segar sekaligus membantu mengurangi rasa kembung.
Cara membuat kunyit asam juga cukup sederhana. Anda hanya perlu merebus kunyit yang sudah dihaluskan bersama asam jawa dan gula aren selama beberapa menit sebelum disaring.
Selain membantu melancarkan haid, kunyit asam juga sering dikonsumsi untuk menjaga stamina dan membuat tubuh terasa lebih segar.
Jahe Hangat Banyak Dipilih untuk Menghangatkan Tubuh
Jahe dikenal sebagai rempah yang mampu memberikan efek hangat pada tubuh. Karena itu, banyak wanita memilih minuman jahe hangat ketika siklus haid mulai tidak teratur atau tubuh terasa kurang nyaman.
Jamu jahe biasanya dibuat dengan tambahan madu agar rasanya lebih nikmat. Minuman ini cocok dikonsumsi pada malam hari karena dapat membantu tubuh terasa lebih rileks setelah beraktivitas.
Beberapa orang juga percaya jahe membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga tubuh terasa lebih nyaman menjelang menstruasi.
