Hubungan dengan Ritme Sirkadian Tubuh
Para ahli menduga, hubungan antara waktu minum kopi dan kesehatan ini terkait erat dengan Ritme Sirkadian (siklus bangun dan tidur alami tubuh).
Thomas Lüscher, MD, seorang ahli jantung dari Inggris yang menulis editorial pendamping studi ini, menjelaskan bahwa kopi pagi sejalan dengan siklus bangun tubuh. Sementara itu, konsumsi kopi yang berkelanjutan, terutama di sore hari, dapat mengganggu siklus diurnal (harian) dan pola tidur, yang pada akhirnya dapat memengaruhi kesehatan jantung.
Dr. Qi juga berteori bahwa kopi larut dapat mengganggu tidur dan hormon seperti melatonin, yang merupakan faktor kunci dalam mengatur ritme sirkadian.
Keterbatasan dan Kritik Penelitian
Meskipun temuan ini menarik, studi ini memiliki keterbatasan. Data didapatkan secara observasional dan laporan mandiri (self-reported). Selain itu, Morning-type coffee drinkers cenderung didominasi oleh populasi kulit putih dengan pendapatan keluarga yang lebih tinggi, sehingga temuan sulit digeneralisasi ke populasi yang lebih beragam.
Abha Khandelwal, MD, seorang profesor kedokteran kardiovaskular dari Stanford Medicine, menekankan bahwa studi ini memiliki nilai terbatas untuk mengubah rekomendasi perilaku.
Terlepas dari keterbatasan metodologi, para peneliti merekomendasikan: jika kamu adalah peminum kopi rutin, cobalah membatasi konsumsi di sore dan malam hari, terutama jika kamu minum dua cangkir atau lebih per hari, fokuskan konsumsi di jam-jam pagi.
