6. Kurangi Gangguan Digital
Matikan notifikasi yang tidak penting dan gunakan teknik kerja time blocking agar lebih fokus. Lingkungan kerja yang tenang akan membantu Anda lebih produktif dan tidak cepat stres.
7. Jaga Kesehatan Mental
Selain tubuh, pikiran juga butuh istirahat. Luangkan waktu untuk meditasi, olahraga, atau melakukan hobi setelah bekerja. Kesehatan mental pekerja digital sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
