Meningkatkan daya tahan tubuh selama menstruasi
Kandungan antioksidan pada temulawak membantu kamu tetap bugar meskipun sedang menstruasi. Energi tubuh tetap terjaga dan kamu bisa menjalani aktivitas harian tanpa terganggu rasa lemas.
Cara Konsumsi Jamu Temulawak agar Hasilnya Optimal
Pilih bahan segar dan berkualitas
Gunakan rimpang temulawak yang masih segar untuk mendapatkan manfaat maksimal. Rimpang segar mengandung senyawa aktif lebih tinggi dibandingkan bahan yang sudah terlalu lama disimpan.
Rebus dengan takaran yang tepat
Kamu bisa merebus 20–30 gram temulawak segar dalam 500 ml air hingga tersisa separuhnya. Minum selagi hangat dua hingga tiga kali seminggu untuk membantu melancarkan siklus haid.
Kombinasikan dengan bahan herbal lain
Temulawak cocok dikombinasikan dengan kunyit, asam jawa, atau jahe. Kombinasi ini membuat rasa jamu lebih nikmat sekaligus meningkatkan manfaatnya untuk kesehatan reproduksi.
Tips Mendukung Kesehatan Haid Selain Minum Jamu Temulawak
Konsumsi makanan bergizi seimbang
Lakukan olahraga ringan secara rutin
Tidur cukup setiap malam
Kelola stres dengan meditasi atau hobi
Perbanyak minum air putih
