Sebaliknya, makan secara perlahan memberi waktu bagi otak untuk menerima sinyal kenyang dari perut. Otak membutuhkan sekitar 20 menit untuk memproses sinyal tersebut sehingga Anda lebih mudah mengontrol porsi makan.
Jika dilakukan secara konsisten, langkah-langkah tersebut dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal sekaligus menurunkan risiko obesitas di kemudian hari.
