4. Jus Buah Kemasan dan Minuman Tinggi Gula
Banyak orang mengira jus buah kemasan menyehatkan, padahal produk ini sering kali mengandung gula tambahan yang masif. Minuman manis memicu peradangan sistemik dan meningkatkan tekanan darah. Gula darah yang melonjak secara terus-menerus akan merusak unit penyaring terkecil di ginjal yang disebut nefron. Jika nefron rusak, ginjal tidak lagi mampu menyaring racun dengan sempurna.
5. Produk Susu dalam Jumlah Berlebihan
Meskipun susu mengandung nutrisi tinggi, konsumsi secara berlebihan dapat membebani metabolisme ginjal. Produk susu mengandung kalsium dan protein hewani yang cukup sulit ginjal urai jika jumlahnya terlalu banyak. Bagi individu yang sudah memiliki gejala gangguan ginjal, asupan protein yang berlebihan dari susu justru akan memperburuk kondisi organ dan mempercepat kerusakan fungsi penyaringan.
