9. Membantu mencegah anemia
Vitamin C berperan dalam meningkatkan penyerapan zat besi di dalam tubuh, sehingga bisa membantu mencegah anemia.
Cara mudah membuat infused water lemon
Caranya sangat sederhana. Kamu hanya perlu:
- 1 buah lemon segar yang diiris tipis
- 1 botol atau 1 liter air putih
Masukkan irisan lemon ke dalam air dan diamkan minimal 1–2 jam di dalam kulkas agar sari lemon menyatu dengan air. Untuk rasa yang lebih unik, kamu bisa menambahkan:
- daun mint
- madu
- jahe
- kayu manis
Perlu diingat…
Meski menyehatkan, sebaiknya jangan berlebihan. Kandungan asam dalam lemon bisa memicu naiknya asam lambung dan mengikis enamel gigi, terutama jika dikonsumsi terlalu sering atau dalam kondisi perut kosong.
Jika kamu memiliki kondisi seperti GERD atau masalah lambung, ada baiknya konsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum rutin mengonsumsi infused water lemon.
1 2
