finnews.id – Pernah merasa waktu di kantor berjalan lambat banget? Jam terasa tak bergerak, padahal baru jam 10 pagi. Kalau kamu sering merasakannya, berarti kamu butuh tahu beberapa cara menghilangkan rasa bosan di kantor.
Rasa bosan bisa menyerang siapa saja, apalagi kalau rutinitas pekerjaan terasa monoton dan kurang tantangan.
Banyak orang berpikir rasa bosan itu wajar dan akan hilang dengan sendirinya, padahal kalau dibiarkan terus-menerus, rasa jenuh bisa berpengaruh ke produktivitas, mood, bahkan kesehatan mental.
Itu sebabnya, penting banget untuk tahu cara menghilangkan rasa bosan di kantor agar semangat kerja tetap terjaga, bahkan di hari Senin sekalipun.
Kabar baiknya, kamu nggak perlu cuti atau ganti kerjaan untuk bisa mengusir kebosanan, sebab ada 5 cara menghilangkan rasa bosan di kantor yang bisa kamu lakukan hari ini juga tanpa perlu usaha besar atau modal mahal.
Yuk, langsung simak tips-tipsnya berikut ini!
1. Ubah Suasana Meja Kerja
Kadang, rasa bosan muncul karena lingkungan kerja terasa membosankan. Coba deh ubah sedikit tampilan meja kerja kamu. Misalnya, tambahkan tanaman kecil, ganti wallpaper komputer dengan gambar favorit, atau susun ulang alat tulis biar lebih rapi. Suasana baru bisa memberi semangat baru juga, lho.
Meja kerja yang nyaman dan personal bisa meningkatkan mood dan membuat kamu lebih betah bekerja. Jangan lupa juga untuk menjaga kebersihan meja—meja yang berantakan bisa bikin stres tanpa kamu sadari.
2. Atur Waktu Istirahat dengan Bijak
Jangan paksa diri bekerja terus-menerus tanpa jeda. Justru, otak butuh waktu istirahat agar bisa kembali fokus. Cobalah teknik seperti Pomodoro, yaitu bekerja selama 25 menit lalu istirahat 5 menit. Di sela-sela waktu itu, kamu bisa stretching ringan, jalan sebentar, atau sekadar ambil napas di luar ruangan.
Istirahat yang teratur bukan berarti kamu malas. Justru ini adalah cara pintar untuk tetap produktif tanpa kelelahan. Selain itu, memberi waktu sejenak untuk diri sendiri juga membantu menghilangkan kejenuhan yang menumpuk.
3. Dengarkan Musik Favorit
Musik bisa jadi teman terbaik saat rasa bosan melanda. Pilih playlist yang bisa bikin semangat, seperti lagu upbeat atau instrumental yang menenangkan. Banyak riset membuktikan bahwa musik bisa meningkatkan fokus dan membuat suasana hati jadi lebih baik.
