Hubungan Tidur, Hormon, dan Menstruasi
Tidur cukup membantu mengatur hormon estrogen dan progesteron. Kedua hormon ini memengaruhi siklus haid. Jika tidur terganggu, keseimbangan hormon ikut kacau, dan keluhan seperti kram atau mood swing bisa memburuk. Dengan pembalut malam, tidur tidak lagi terputus, hormon tetap lebih stabil.
Nutrisi yang Membantu Tidur Nyenyak Saat Haid
-
Makanan kaya zat besi seperti bayam dan hati ayam membantu mengganti darah yang hilang.
-
Pisang mengandung magnesium yang membantu otot rileks.
-
Susu hangat memberi rasa tenang sebelum tidur.
-
Ikan berlemak seperti salmon kaya omega-3 yang meredakan nyeri.
-
Air putih menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Ketika tubuh mendapat nutrisi seimbang dan tidur cukup dengan perlindungan pembalut malam, menstruasi terasa lebih ringan.
Aktivitas Relaksasi Sebelum Tidur
Menenangkan diri sebelum tidur membuat otak siap beristirahat. Kamu bisa mencoba yoga ringan, meditasi pernapasan, mendengarkan musik lembut, membaca buku santai, atau menulis jurnal singkat. Aktivitas ini membantu pikiran tenang dan membuat pembalut malam bekerja maksimal sepanjang malam.
Pembalut Malam sebagai Sahabat Setia
Setiap perempuan butuh kenyamanan saat haid. Pembalut malam hadir bukan sekadar untuk menampung darah, tapi juga memberikan rasa aman, menjaga kualitas tidur, dan mendukung kesehatan tubuh. Dengan memilih produk yang tepat, menyiapkan rutinitas tidur sehat, dan menjaga pola hidup seimbang, kamu bisa melewati malam haid dengan lebih ringan.
Nikmati Malam Lebih Nyenyak dengan Perlindungan Tepat
Datang bulan memang membuat tubuh terasa berbeda, tetapi bukan berarti tidur harus terganggu. Dengan pembalut malam, kamu bisa beristirahat lebih nyenyak, terhindar dari kebocoran, dan bangun lebih segar di pagi hari. Jadikan produk ini sahabat setiap bulan agar malam-malam menstruasi tetap nyaman dan tenang.
