finnews.id – Cara menghilangkan mules ketika dalam perjalanan penting untuk kamu ketahui agar tidak mengganggu kenyamanan dan fokus selama bepergian.
Perut melilit secara tiba-tiba bisa membuat aktivitas jadi tidak maksimal, bahkan bisa memicu stres jika terjadi di tempat umum atau saat kamu sedang dalam kendaraan.
Untuk itu, kamu butuh langkah yang tepat agar kondisi ini cepat reda tanpa harus panik atau tergantung obat setiap waktu.
Berikut ini adalah beberapa tips praktis dan efektif untuk meredakan mules selama perjalanan yang bisa langsung kamu terapkan.
Cara menghilangkan mules dengan istirahat dan relaksasi
Cara menghilangkan mules yang pertama adalah dengan segera istirahat dan mencari posisi nyaman. Duduk bersandar atau berbaring dengan tubuh rileks bisa mengurangi kontraksi otot perut.
Saat kamu mengatur napas perlahan, tubuh akan merasa lebih tenang dan rasa nyeri perlahan mereda. Teknik ini sederhana, tapi sering kali menjadi langkah awal paling efektif saat mules datang tiba-tiba.
Kompres hangat bantu redakan mules
Cara menghilangkan mules selanjutnya adalah dengan mengompres bagian perut yang terasa sakit menggunakan botol air hangat atau heating pad.
Suhu hangat mampu membantu melemaskan otot dan memperlancar aliran darah di sekitar area perut, yang bisa meredakan sensasi kram. Pastikan suhu tidak terlalu panas untuk menghindari iritasi kulit, apalagi kalau kamu sedang berada di kendaraan umum.
Cara menghilangkan mules dengan pijatan ringan
Cara menghilangkan mules juga bisa kamu lakukan dengan pijatan lembut pada perut. Gerakan melingkar searah jarum jam di area perut bisa membantu mengurangi tekanan dari gas yang terjebak di saluran pencernaan.
Selain mengurangi rasa nyeri, teknik ini juga membantu melancarkan pergerakan usus secara alami. Pijatan ini cocok dilakukan sambil duduk atau berbaring, terutama saat kamu sulit menemukan tempat istirahat yang memadai.
Teh herbal hangat untuk menenangkan perut
Cara menghilangkan mules juga dapat dibantu dengan minuman hangat, khususnya teh herbal seperti peppermint atau chamomile. Kandungan alami dari teh tersebut berfungsi menenangkan otot saluran cerna dan mengurangi spasme yang menyebabkan nyeri.
