finnews.id – Pepaya merupakan buah dari tanaman Carica papaya yang tumbuh subur di wilayah tropis, termasuk Indonesia.
Selain mudah ditemukan di pasar tradisional maupun supermarket, buah ini juga terkenal murah dan kaya nutrisi.
Dibalik rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut, pepaya menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.
Kandungan vitamin, mineral, serat, hingga antioksidan di dalamnya membuat pepaya menjadi salah satu buah terbaik untuk menjaga tubuh tetap sehat.
Bahkan, sejumlah penelitian menyebutkan bahwa antioksidan dalam pepaya dapat diserap lebih baik oleh tubuh dibandingkan buah atau sayuran lainnya.
Tak heran jika pepaya sering dijadikan buah wajib untuk dikonsumsi sehari-hari.
Lantas, apa saja penyakit yang bisa dicegah dengan mengonsumsi buah pepaya? Yuk, simak ulasannya berikut ini.
1. Manfaat Pepaya untuk Jantung
Salah satu khasiat utama pepaya adalah membantu melindungi kesehatan jantung.
Menurut American Heart Association, pepaya mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, C, dan E, ditambah serat yang membantu menurunkan kolesterol.
Antioksidan likopen dalam pepaya juga berperan besar dalam mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Tak hanya itu, pepaya juga kaya akan kalium, mineral yang sangat bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah tinggi.
Jika dikonsumsi secara rutin, pepaya dapat membantu melindungi jantung sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
2. Pepaya untuk Mencegah Kanker
Buah pepaya juga dipercaya mampu membantu mencegah kanker. Kandungan likopen di dalamnya terbukti dapat mengurangi risiko pertumbuhan sel kanker.
Dilansir dari Healthline, pepaya bahkan menjadi salah satu dari sedikit buah dengan aktivitas antikanker, khususnya pada sel kanker payudara.
Penelitian kecil pada lansia dengan peradangan dan kondisi perut prakanker menunjukkan bahwa olahan pepaya yang difermentasi dapat mengurangi kerusakan oksidatif.
Selain itu, sifat antioksidan pepaya bekerja efektif dalam melawan radikal bebas yang menjadi pemicu utama kanker.
