finnews.id – Kulit yang cerah dan bercahaya adalah dambaan banyak orang. Namun, mendapatkan kulit impian tidak selalu harus melalui perawatan mahal atau produk skincare yang kompleks. Salah satu rahasia yang paling sederhana dan alami justru tersembunyi dalam makanan yang kita konsumsi setiap hari.
Bagi kamu yang ingin tampil lebih segar dan bercahaya, menambahkan sayur hijau untuk mencerahkan kulit ke dalam menu harian bisa menjadi langkah tepat. Berikut beberapa sayuran hijau yang bisa menjadi sahabat kulit cerah kamu.
1. Sawi
Sawi termasuk sayuran hijau pencerah wajah yang kaya akan vitamin C dan vitamin E. Vitamin C pada sawi mendukung produksi kolagen sehingga kulit lebih elastis dan cerah alami. Antioksidan dalam sawi juga membantu melindungi kulit dari radikal bebas, menjadikannya pilihan tepat untuk kulit glowing dan sehat.
2. Bayam
Bayam termasuk salah satu sayur hijau yang kaya akan zat besi, vitamin C, vitamin E, dan lutein. Kombinasi nutrisi ini berperan melindungi sel kulit dari kerusakan, mempercepat regenerasi kulit, serta membuat wajah tampak lebih kenyal dan bercahaya. Konsumsi rutin bayam bisa menjaga kulit tetap sehat dari dalam.
3. Brokoli
Brokoli juga merupakan sayur hijau untuk mencerahkan kulit yang efektif. Vitamin C dan E di dalamnya merangsang produksi kolagen, sementara lutein menjaga elastisitas kulit. Brokoli tidak hanya membuat kulit cerah, tetapi juga melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi.
Nutrisi dari beberapa sayuran diatas tidak hanya menutrisi kulit dari luar, tetapi juga melindunginya dari dalam, menjadikannya rahasia alami kulit sehat dan bercahaya.
