6. Atur Pencahayaan Ruangan dan Layar
Pastikan cahaya di sekitar Anda tidak lebih terang daripada cahaya layar ponsel. Selain itu, aktifkan fitur Blue Light Filter atau Night Mode pada perangkat Anda untuk mengurangi paparan cahaya biru yang melelahkan saraf mata, terutama saat menggunakannya di malam hari.
Menjaga kesehatan mata di era digital memang penuh tantangan. Namun, dengan disiplin menerapkan langkah-langkah di atas, Anda tetap bisa produktif tanpa harus mengorbankan kenyamanan penglihatan. Ingatlah bahwa mata adalah jendela dunia yang membutuhkan istirahat sebagaimana bagian tubuh lainnya.
