– Berpikir berdasarkan tren dan opini massa: Terlalu terpapar konten yang viral atau opini yang tersebar cepat di medsos membuat sebagian orang sulit memiliki pemikiran mandiri. Mereka cenderung mengikuti arus tanpa pertimbangan mendalam, hingga perilaku atau pendapat mereka tampak tidak sesuai dengan konteks nyata.
– Merespons secara berlebihan terhadap komentar atau umpan balik: Beberapa orang menjadi sangat sensitif terhadap setiap komentar di postingan mereka, baik positif maupun negatif. Mereka bisa merasa senang berlebihan atau bahkan marah dan sedih dalam waktu yang lama, yang terkadang dianggap tidak proporsional oleh orang lain.
Apa yang Menyebabkan Perubahan Ini?
1. Algoritma yang mengarah pada konten tertentu: Platform medsos dirancang untuk menunjukkan konten yang sesuai dengan minat pengguna, sehingga membuat mereka terkurung dalam “filter bubble” dan sulit mendapatkan perspektif yang beragam.
2. Tekanan untuk mendapatkan validasi: Jumlah suka, komentar, dan pengikut sering dianggap sebagai ukuran keberhasilan atau keberadaan seseorang, yang membuat banyak orang bersaing untuk mendapatkan perhatian dan lupa pada interaksi yang sesungguhnya bermakna.
3. Paparan konten yang tidak sehat: Konten yang penuh dengan perbandingan diri, ujaran kebencian, atau informasi salah dapat mempengaruhi kesehatan mental dan pola pikir seseorang, yang kemudian muncul dalam perilaku mereka.
Cara Mengatasi Dampak Keracunan Medsos
– Atur waktu penggunaan: Tetapkan batasan waktu untuk berselancar di medsos dan prioritaskan aktivitas offline yang menyenangkan atau produktif.
– Pilih konten yang positif dan edukatif: Sesuaikan pengaturan akun untuk melihat konten yang mendukung pertumbuhan pribadi dan kesehatan mental.
– Jalin interaksi langsung: Luangkan waktu untuk bertemu dengan keluarga, teman, atau komunitas secara langsung untuk memperkuat keterampilan sosial dan hubungan yang nyata.
– Jaga kesehatan mental: Jika merasa terbebani oleh konten medsos atau perilaku yang muncul, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau berbagi dengan orang terpercaya.
