5. Jangan Campur Kopi dengan Pemicu GERD Lain
Mengombinasikan kopi dengan makanan tertentu seperti cokelat, tomat, makanan berlemak, alkohol, atau minuman bersoda bisa memperparah gejala GERD.
Jika Anda ingin tetap minum kopi, hindari konsumsi bersamaan dengan makanan/minuman tersebut agar asam lambung tidak cepat naik.
6. Atur Waktu Konsumsi Kopi
Waktu juga berperan penting. Menurut Mayo Clinic Healthcare, minum kopi menjelang tidur atau ketika hendak berbaring dapat meningkatkan risiko refluks malam hari.
Idealnya, beri jarak 2–3 jam antara waktu minum kopi dengan waktu berbaring. Bagi penderita GERD yang sering mengalami gejala saat tidur, menaikkan posisi kepala tempat tidur juga bisa membantu.
Konsultasi ke Dokter Jika Gejala Tak Terkontrol
Jika berbagai tips di atas belum cukup membantu, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter.
Bisa jadi Anda membutuhkan obat penurun asam lambung agar gejala GERD lebih terkendali.
Ingat, setiap orang memiliki respon berbeda terhadap kopi, jadi penanganannya perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing.
