4. Kuning Telur
Kalau biasanya kamu hanya makan putih telur, mulai sekarang jangan tinggalkan kuning telur.
Manfaat kuning telur untuk otak:
-
Kaya kolin, zat penting untuk meningkatkan fungsi memori dan konsentrasi
-
Mendukung perkembangan otak janin (baik untuk ibu hamil)
-
Mengandung betain yang memicu hormon kebahagiaan
Kabar baiknya, penelitian modern menyebut konsumsi telur utuh tidak berpengaruh buruk pada kolesterol orang sehat, malah bisa meningkatkan kadar kolesterol baik.
Selain itu, telur juga sumber protein murah meriah dan mudah ditemukan.
5. Kunyit
Jangan anggap remeh bumbu dapur yang satu ini. Kunyit mengandung kurkumin, senyawa aktif dengan manfaat luar biasa untuk otak.
Manfaat kunyit untuk otak:
-
Agen anti-inflamasi alami yang melindungi sel otak
-
Meningkatkan antioksidan dan imunitas
-
Membantu sirkulasi oksigen ke otak sehingga meningkatkan fokus dan konsentrasi
Tidak heran kalau kunyit sering disebut sebagai salah satu rempah terbaik untuk kesehatan tubuh dan pikiran.
Cegah Pikun Dini Mulai dari Makanan
Kepikunan atau demensia dini memang bisa terjadi meski usia masih muda.
Namun, hal ini bisa dicegah dengan gaya hidup sehat, manajemen stres, serta asupan makanan bergizi untuk otak.
