finnews.id – Berkendara jarak jauh saat mudik lebaran, memerlukan persiapan fisik dan mental yang matang, guna mendukung keselamatan berkendara.
Sebab, salah satu ancaman terbesar yang mengintai para pemudik yang menggunakan mobil adalah microsleep, atau tidur sejenak yang terjadi tanpa disadari.
Meski hanya berlangsung beberapa detik, kondisi ini sangat berbahaya dan dapat memicu kecelakaan fatal di jalan raya, khususnya berkendara di jalan TOL.
Menurut pakar keselamatan berkendara, Rifat Sungkar, microsleep sering kali terjadi karena pengemudi mengalami kelelahan ketika berkendara.
“Microsleep ini penyebabnya adalah kelelahan. Orang selalu mikir bisa menyetir jauh itu keren tapi menurut diri sendiri,” ungkap Rifat Sungkar saat dikutip, Sabtu 29 Maret 2025.
Kondisi tubuh yang tidak prima selama perjalanan menjadi faktor utama terjadinya gangguan ini.
Bahkan meski sekadar mengantuk ringan, hal tersebut bisa menurunkan kewaspadaan dan mengganggu konsentrasi saat mengemudi.
Untuk itu Rifat Sungkar menyarankan agar pemudik selalu menjaga kondisi fisik, agar tetap prima di belakang kemudi hingga sampai kampung halaman.
Salah satu langkah penting yang perlu diperhatikan adalah beristirahat secara berkala.
Rifat Sugkar memberikan tips sederhana untuk menghindari kelelahan selama perjalanan, setidaknya pemudik harus berhenti dan beristirahat selama 20 menit.
“Kita itu bisa pakai 2.20, 2 jam menyetir 20 menit berhenti. Setiap tidur 15 menit itu bisa menambah ‘baterai’ badan kita,” ucapnya.
Meskipun hanya sebentar, istirahat singkat ini sangat efektif untuk mengembalikan kondisi tubuh dan menghindari rasa kantuk yang bisa berbahaya saat berkendara.
Jangan anggap remeh kelelahan, karena meskipun tampak sepele, microsleep bisa berakibat fatal bagi keselamatan diri dan orang lain.
Dengan menjaga stamina dan berhenti untuk beristirahat, diharapkan perjalanan mudik menjadi lebih aman dan lancar.
Jadi, pastikan tubuh dalam kondisi bugar dan siap menghadapi perjalanan jauh agar mudik Lebaran tetap selamat hingga tiba di kampung halaman.
