Smart Swap: Konsumsi makanan yang secara alami rendah karbohidrat seperti telur, tahu, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.
13. Es Krim vs Popsicle Buah Asli
Es krim komersial umumnya padat kalori dan mengandung sirup jagung tinggi fruktosa yang memicu kerusakan hati.
Smart Swap: Buat es mambo atau popsicle sendiri di rumah menggunakan buah asli tanpa tambahan pemanis buatan.
14. Daging Olahan vs Protein Segar
Sosis dan nugget mengandung banyak sodium dan zat tambahan yang berbahaya bagi jantung jika kamu konsumsi secara rutin.
Smart Swap: Pilih sumber protein segar seperti dada ayam, ikan, atau tempe yang kamu olah dengan bumbu alami.
Menerapkan pola makan sehat bukan berarti menghilangkan kesenangan. Dengan memilih alternatif yang tepat, kamu tetap bisa menikmati makanan enak sekaligus menjaga tubuh tetap bugar dalam jangka panjang.
