Kesimpulan
Tidur siang bukan sekadar kebiasaan remeh yang hanya untuk mengatasi kantuk. Tidur siang yang dilakukan dengan benar dapat meningkatkan kewaspadaan dan produktivitas, memperkuat memori dan kemampuan belajar, mengurangi stres dan menenangkan pikiran, menjaga kesehatan jantung melalui tekanan darah yang lebih stabil, membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, serta meningkatkan mood dan energi secara keseluruhan. Dengan manfaat tersebut, tidur siang layak dipertimbangkan sebagai bagian dari gaya hidup sehat, terutama bila rutinitas malam kurang ideal atau sering merasa lelah di sore hari.
Referensi
Healthline. “How To Take A Nap: Benefits, Length, When, And Tips.”
WebMD. “Napping: Healthy or Not?”
Men’s Health. “The Surprising Benefits Of A Short Midday Nap.”
