Humidifier dan Uap
Udara yang terlalu kering dapat memperburuk iritasi tenggorokan. Menggunakan humidifier di rumah atau kamar tidur membantu menjaga kelembapan udara.
Selain itu, menghirup uap hangat dari mandi panas atau semangkuk air panas juga dapat melembapkan saluran napas dan memberikan efek lega pada tenggorokan yang perih.
Penggunaan Obat Pereda Nyeri
Obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti acetaminophen (paracetamol) atau ibuprofen, bisa digunakan untuk meredakan nyeri tenggorokan dan demam yang kadang menyertai sakit tenggorokan.
Penting untuk mengikuti dosis yang dianjurkan dan berkonsultasi dengan apoteker atau dokter jika ragu. Obat ini tidak mengobati penyebab infeksi, namun membantu mengurangi gejala sehingga tubuh lebih nyaman saat menjalani proses penyembuhan.
Menghindari Iritan
Beberapa faktor lingkungan dapat memperburuk sakit tenggorokan. Rokok, asap rokok, polusi udara, dan udara kering dapat mengiritasi tenggorokan lebih parah. Menghindari faktor-faktor ini akan membantu proses penyembuhan berjalan lebih cepat dan efektif.
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter
Sebagian besar sakit tenggorokan disebabkan oleh infeksi virus ringan dan akan membaik dalam beberapa hari hingga seminggu. Namun, jika sakit tenggorokan sangat parah, berlangsung lebih dari tujuh hari, disertai demam tinggi, kesulitan menelan atau bernapas, atau muncul lapisan putih/nanah di tenggorokan, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.
Hal ini penting untuk menyingkirkan kemungkinan infeksi bakteri seperti radang tenggorokan streptokokus yang membutuhkan penanganan antibiotik.
Referensi
-
Remedies for Sore Throat — WebMD
-
Sore Throat: Treatment, Causes, Diagnosis, Symptoms & More — Healthline
-
Sore Throat Remedies: Best Natural Options for Relief — Healthline
-
Sore Throat (Pharyngitis) — Cleveland Clinic
