Posisi tidur ini membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kaki dan rahim, sehingga mengurangi risiko kram saat malam hari.
10. Konsultasikan ke Dokter Jika Kram Semakin Sering
Jika kram semakin parah, terjadi hampir setiap malam, atau disertai pembengkakan, segera periksakan diri. Kondisi ini bisa terkait masalah sirkulasi yang perlu penanganan medis.
Kram saat tidur adalah hal yang sering dialami ibu hamil, namun dapat dikurangi dengan beberapa langkah sederhana seperti peregangan, menjaga hidrasi, mengatur posisi tidur, hingga memenuhi kebutuhan nutrisi.
Dengan cara yang tepat, ibu hamil dapat tidur lebih nyaman dan berkualitas.
1 2
