Kacang almond, kenari, dan biji labu
Daging sapi tanpa lemak
Seafood seperti tiram dan udang
Zinc juga dapat membantu mempercepat pemulihan saat tubuh mulai menunjukkan gejala sakit.
Tips Tambahan Menjaga Imun Saat Musim Hujan
Selain memperhatikan asupan bergizi, ada beberapa kebiasaan sederhana yang perlu dilakukan agar daya tahan tubuh tetap terjaga:
Tidur cukup (7–8 jam per malam)
Rajin mencuci tangan setelah beraktivitas
Hindari stres berlebihan
Tetap berolahraga ringan di rumah.
Menjaga imun tubuh saat musim hujan tidak cukup hanya dengan suplemen. Tubuh memerlukan kombinasi asupan bergizi, pola hidup sehat, dan istirahat cukup.
Dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin, mineral, dan protein, kamu bisa menghadapi musim hujan dengan tubuh yang kuat dan sehat.
