10 Makanan Ampuh Penurun Kecemasan, Bikin Pikiran Tenang, Mood Stabil, dan Tubuh Lebih Sehat Secara Alami!

10. Cokelat Hitam

Cokelat hitam dengan kadar kakao di atas 70% mengandung flavonoid dan magnesium yang dapat menurunkan hormon stres dan meningkatkan aliran darah ke otak.

Selain membuat mood lebih positif, cokelat hitam juga merangsang produksi serotonin dan endorfin, hormon kebahagiaan alami.

Tips konsumsi:
Cukup konsumsi 1–2 potong kecil per hari untuk efek menenangkan tanpa menambah kalori berlebihan.