4. Menutrisi dan Merawat Kulit dari Dalam
Bukan cuma tubuh, kulit juga bisa mendapat manfaat besar dari blackcurrant.
Kandungan asam lemak esensial dan polisakarida alami di dalamnya membantu mengurangi peradangan, melembapkan kulit, serta mempercepat proses penyembuhan luka.
Bagi kamu yang mengalami dermatitis atopik, blackcurrant bisa membantu meringankan gatal dan kemerahan.
Minyak biji blackcurrant mengandung asam linolenat yang mampu menekan mediator peradangan di kulit, menjadikannya pilihan alami untuk kulit sehat tanpa efek samping.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Jika kamu sering mengalami mata lelah akibat terlalu lama menatap layar, blackcurrant bisa jadi sahabat baru.
Kandungan vitamin A, vitamin C, GLA, dan antosianin di dalamnya berperan penting dalam menjaga fungsi penglihatan.
Blackcurrant membantu melancarkan aliran darah ke mata, memperlambat kerusakan akibat glaukoma, serta mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak.
Buah ini juga mengandung lutein dan zeaxanthin dua antioksidan yang berfungsi melindungi retina dari kerusakan akibat paparan cahaya biru.
6. Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL)
Kadar kolesterol tinggi sering menjadi penyebab utama gangguan jantung.
Nah, konsumsi blackcurrant secara rutin bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Hal ini berkat kandungan antosianin dan serat alami yang bekerja aktif mengikat lemak dalam tubuh dan mencegah penumpukan di pembuluh darah.
Efeknya, risiko penyakit jantung dan stroke bisa berkurang secara signifikan.
7. Melancarkan Pencernaan dan Mencegah Sembelit
Manfaat terakhir tapi tak kalah penting, blackcurrant kaya akan serat dan air yang membantu melancarkan pencernaan.
Kandungan prebiotiknya juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, menjaga keseimbangan mikrobioma, dan mencegah gangguan pencernaan.
Dengan pencernaan yang sehat, tubuh lebih mudah menyerap nutrisi dan menjaga metabolisme tetap stabil.
Kamu bisa mengonsumsi blackcurrant langsung, diolah jadi jus segar, atau sebagai tambahan pada smoothie dan salad.
