Alternatif Diet Lebih Sehat untuk Jangka Panjang
Daripada hanya mengandalkan air putih, alternatif yang lebih aman meliputi intermittent fasting, diet rendah kalori seimbang, atau diet tinggi protein rendah lemak. Semua metode tersebut memiliki bukti ilmiah lebih kuat untuk menurunkan berat badan secara berkelanjutan.
Penutup
Cara diet air putih memang menjanjikan penurunan berat badan cepat, tetapi risiko tetap besar jika dilakukan tanpa kontrol. Manfaat utamanya terletak pada hidrasi, sementara efek lain masih membutuhkan kajian lebih lanjut. Langkah terbaik adalah menggunakan metode ini secara singkat, di bawah pengawasan medis, serta diimbangi gaya hidup sehat. Dengan demikian, upaya menjaga berat badan tidak hanya berhasil, tetapi juga aman bagi kesehatan jangka panjang.
FAQ
Apakah cara diet air putih cocok untuk semua orang?
Tidak. Hanya orang sehat tanpa penyakit kronis yang boleh mencobanya, itu pun dalam durasi singkat.
Berapa lama durasi paling aman?
Umumnya 24–72 jam. Lebih dari itu sebaiknya hanya dengan pengawasan dokter.
Apakah benar diet air putih bisa detoks total?
Tidak sepenuhnya. Tubuh memiliki mekanisme detoks alami. Air hanya membantu memperlancar prosesnya.
Bagaimana agar hasil diet bertahan lama?
Setelah diet selesai, lanjutkan pola makan sehat, tidur cukup, dan olahraga teratur.
Apakah ada alternatif lebih aman?
Ya. Intermittent fasting atau diet rendah kalori seimbang jauh lebih aman dan bisa dilakukan jangka panjang.
