- Makanan atau cemilan tinggi garam
Lebih lanjut, makanan dan cemilan tinggi garam juga beredar di rumah-rumah selama Lebaran.Sebagai contoh, ada acar kuning, kacang asin, kerupuk hingga mie instan.
Perlu diingat bahwa olahan makanan bumbu instan pada umumnya mengandung garam yang tinggi.
Mengonsumsi makanan bergaram tinggi, apalagi dalam jumlah yang banyak bisa menimbulkan risiko kesehatan mulai dari hipertensi, gangguan kardiovaskular, sampai retensi cairan dan bengkak.
- Rekomendasi untuk asupan seimbang
Aulia menyarankan agar tetap memenuhi kebutuhan asupan gizi seimbang, termasuk minum air putih atau mineral yang cukup, konsumsi buah dan sayur, serta tetap berolahraga.
“Kebutuhan nutrisi setiap orang kan bisa berbeda dan pantangan makanan atau minuman pun bisa berbeda juga sesuai dengan kondisi tubuhnya. Karena itu bisa disesuaikan dengan kondisi atau riwayat kesehatan masing-masing,” tuturnya.
(Annisa Zahro)
